人体有18斤宿便?背后的真相,想想都觉得可怕

摘要: 感觉菊花被掏空??????

11-14 23:29 首页 就医160

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感觉菊花被掏空

 

你还别说,这传言,不信的人笑笑就过去了,但是信的人就特别信,一日不排憋得慌,要排还得定时定点。叫醒人的不止有闹钟和梦想,还有晨起第一坨便便。

 

咱们肠道真能囤18斤宿便?第15期一步知谣又要来辣眼睛了……


 


一、肠道能囤18斤宿便?


真囤这么多的话,肚子都成球了

上公交都有人主动让座

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现代医学中,没有“宿便”概念


大家平时习惯把几天未排的便便叫做“宿便”,但现代医学上没有相关说法。

 

食物变成便便,平均就需要1~3天左右的时间:

食物在消化系统经过充分消化吸收,剩余的食物残渣通过肠道的蠕动到达结肠,开始聚集成形转为便便,积累到一定量才排出;个别情况下这个周期会短些。所以正常人体内都有“不新鲜”的大便存留,不是什么不好的情况。

 

2
正常人不可能囤着18斤便便


首先,来看看这斤两问题:

咱3天的饭量都不一定能到这个数啊,何况还有一部分会被人体消化吸收。 

 

其次,肠道弯曲有褶皱,便便会粘附在死角处吗?

消化过程中,肠道在蠕动,推送食物残渣前进;肠壁黏膜同时也在分泌粘液,所以便便不会粘附在旮旯角;当便便进入直肠时,已经形成条状,也不会卡在那里。

 

 

二、便便没及时排空,体内会积累毒素?


想说屎里有毒???

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没排出的便便,在体内会发生啥?


就是被压榨啦。对于正常人来说,不存在所谓「毒素」吸收,因为压根儿就没毒:

  • 便便囤在肠道里,只会被重复吸收其中的水分和电解质,变得更干硬,就像从葡萄变成葡萄干一样,不好排放;

  • 同时,它会被肠道细菌分解产生更多气体,让你放屁更臭,甚至影响口气。

 

2
会导致长斑、爆痘、面色差?


很多人都有这个直观体验,以为二者有关联。

 

但实际上,引起这些症状的原因是多方面的,既有可能是内分泌失调,也有可能是没做好防晒,或者是生活习惯不规律,甚至是其它疾病引起。宿便背不起这个锅,别被广告忽悠啦。

 

3
过度清宿便,后果有点可怕


口口相传清宿便的操作太多了,喝大麦若叶青汁、润肠茶啥的,或者直接灌肠。为了养生,为了减肥,很多人就去做了。

 

得注意了:有些通便润肠的药物、保健品中含有蒽醌成分(可刺激肠道蠕动);长期使用,可能会造成一些不良后果:

肠道对刺激的敏感度降低,自然的排便反射受影响,造成排便困难

可能会导致大便次数增多和慢性腹泻,容易导致肠道紊乱,诱发肠道疾病;

可能导致肠道黑色素在结肠粘膜内沉积,出现结肠黑变病;这种病容易并发结肠息肉,而后者有可能属于癌前病变,需要警惕。

 

即使不含蒽醌成分,市面上很多打着“清宿便”旗号的减肥产品,本质上还是相当于泻药,让你不断上厕所,靠拉肚子来减体重,得不偿失。


 

三、那到底多久大便一次才正常?


很多天没排了……

会不会便秘了?


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正常的大便频率该是怎样?


每周便便 3 ~21次都算正常,偶尔几天没排放,也不用太担心。

 

排便情况规律即可,也不一定要在早上。只要一周不少于3次,排便不困难,不存在其它异常症状,都不算便秘,不用促排。

 


2
万一便秘了,用啥办法通便?


便秘吃香蕉不一定管用,反而可能起反作用。战胜便秘的正确方法,还是要:多喝水,多运动,摄入足够的纤维素。开塞露可以适当使用,但别过度依赖。


如果还不见效,每周排便少于3次,排便困难,便便干结如羊粪,感觉拉也拉不干净,甚至吃不好、睡不好,就要请医生及时干预,以便早日恢复菊部地区的通畅,纵享丝滑。



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